Con condiciones secas y estables en todo el país, la posibilidad de lluvias es mínima en ciertas áreas, especialmente en la región nororiental, mientras que en el suroccidente se esperan precipitaciones débiles, según informa el pronosticador José Pavón de Cenaos.

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Ante esta ola de calor implacable, los expertos en salud advierten sobre los peligros del exceso de sol y ofrecen 10 recomendaciones vitales para protegerse:

1. Evita exponerte al sol entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando los rayos UV son más intensos.
2. Viste con ropa fresca, preferiblemente de colores claros y manga larga para proteger la piel.
3. Limita la actividad física intensa durante las horas más calurosas del día.
4. Mantente hidratado llevando contigo agua y sueros de rehidratación.
5. Prioriza alimentos frescos, frutas y verduras que ayuden a mantener la hidratación.
6. Busca refugio en lugares sombreados y frescos siempre que sea posible.
7. Aplica bloqueador solar con regularidad para proteger tu piel de los dañinos rayos UV.
8. Utiliza lentes de sol y sombreros para proteger tus ojos y cabeza.
9. Evita el consumo de bebidas alcohólicas, ya que aumentan el riesgo de deshidratación.
10. Nunca te quedes en un vehículo estacionado con las ventanas cerradas, incluso por cortos períodos.

En caso de presentar alguno de estos síntomas, se recomienda buscar refugio en un lugar fresco, proporcionar agua fresca, humedecer la ropa con agua y aplicar una bolsa de hielo en la cabeza.

Es importante recordar que los bebés, niños, adultos mayores, embarazadas y personas con enfermedades crónicas son especialmente vulnerables a sufrir golpes de calor, por lo que se les debe prestar especial atención y cuidado durante esta temporada.

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