El cansancio en los ojos puede producir dolor de cabeza y fatiga, por lo que es recomendable descansar la vista si pasas muchas horas frente a la pantalla de un dispositivo móvil.

Es muy probable que al finalizar la jornada termines con enrojecimiento de los ojos, dolor de cabeza y hasta mareos.

Pero esto se puede solucionar la regla 20-20.

Las fuentes de luz que emiten las pantallas de las laptops, computadoras, móviles y televisores cansan la vista; sin embargo, muchos de estos efectos dañinos desaparecen al permitirle descansar la vista.

Entonces, la solución simple, pero efectiva: por cada 20 minutos frente a la pantalla descansa la vista 20 segundos.

¿Cómo hacerlo?

El optometrista Jeffrey Anshel, autor de varios libros sobre la relación entre la nutrición y la vista, así como el cuidado de nuestros ojos, recomienda que simplemente cierres los ojos o que apartes la vista por 20 segundos.

Con esto se busca que la vista se relaje y así no tener daños.

Por supuesto, que si los problemas persistes debes de acudir a la óptica para realizarse un examen de la vista, para determinar si necesitas lentes o más graduación para tus anteojos.

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