Al cubrirte los pies con calcetines al momento de ir a la cama dilata los vasos sanguíneos y este es el indicativo que le dice a tu cerebro que es la hora de irse a la cama.

El dormir con calcetines hace que la calidad del sueño sea mejor, de acuerdo a investigaciones realizadas por la Universidad Nacional de Seúl, Corea del Sur.

Entre los resultados, tras analizar un grupo de personas , encontraron que el tiempo para quedarse dormido era menor, el sueño fue más placentero y se redujo las veces en que se despertaron anoche.

Otros tips

Otros consejos para lograr un sueño profundo es minimizar la luz, porque con la oscuridad tu cerebro libera melatonina y brinda un efecto somnoliento y calmante. Si no puedes eliminar la luminosidad, puedes usar un antifaz oscuro que te cubra los ojos.

 Además, puedes probar disminuyendo la temperatura ambiente que le permita al cuerpo relajarse.

El dormir a la misma hora puede crear una rutina y así te puedes preparar para el descanso.

Y finalmente, intenta usar calcetines en tus pies, ya que los expertos han notado que el sueño es mejor.

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