La Cocina del 5 de Televicentro presentó tres deliciosas recetas  para que puedas cumplir tu meta de mantener una vida saludable, sin duda, te encantarán.

La chef Laura Pérez mostró a los televidentes unos platillos prácticos e ideales para las personas que no tienen mucho tiempo para preparar sus alimentos.

En compañía de la doctora Lenir Coltro Sosa, especialista en nutrición clínica, Pérez mostró cómo a llevar una vida más saludable y preparar ricos alimentos bajos en grasas y calorías.

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Además, la especialista compartió con todos los televidentes de Canal 5, tres importantes consejos para tu salud:

• Buscar buena calidad en los alimentos
• Una buena higiene
• Y tener una buena preparación

 A prende a preparar estos tres platillos toma lápiz y papel

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Salpicón brasileño ingredientes:

• 2 manzanas verdes
• 3 chiles de colores 
• 1 cebolla blanca
• Jugo de limón
• ½ taza de papas
• Mayonesa
• Queso seco rallado
• 1 zanahoria rallada
• Sal y pimienta
• Galleta soda
• Pollo desmenuzado

Pollo a la parmesana en canoa de zucchini ingredientes

• 1 pechuga de pollo
• 4 tomates maduros
• 2 dientes de ajo
• 4 cucharadas de aceite de oliva
• 4 cucharadas de parmesano
• 2 zucchini medianos
• ¼ taza de cebolla picada
• 1 cucharada de orégano en polvo
•  Sal y pimienta

Barras de banana y cacahuates ingredientes

• 3 bananos 1 cucharada de miel de abeja
• ¼ taza de crema de cacahuate
• 1 taza de harina de avena en hojuelas
• 1 cucharadita de sal 1 huevo 
• 1/3 taza de chispas de chocolate

Vea aquí el paso a paso de la preparación de estás deliciosas recetas

Recuerda ver La cocina del 5 todos los sábados a partir de las 11:00 de la mañana por Canal 5, El Líder y todos los programas en la sección de TVCPLAY