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Las Mañanas del 5: ¿Cómo fortalecer tu salud mental en medio de la pandemia?

La pandemia por covid ha limitado la vida de millones de personas en el mundo y la adolescencia y la juventud se han visto afectadas de manera especial.

Debido a la cuarentena y los efectos que ha causado la pandemia en el mundo, el psicólogo Warren Ochoa dio a conocer en Las Mañanas del 5 de Televicentro los principales problemas de salud mental y bienestar emocional que están enfrentando principalmente los adolescentes y jóvenes.

Durante esta época de distanciamiento físico e incertidumbre, muchos adultos mayores, niños y jóvenes se sienten aislados, solitarios, inquietos y retraídos, indicó el experto.

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Muchos de estos padecen de afecciones del comportamiento, como depresión, trastorno bipolar, esquizofrenia y trastornos por lo que corren un riesgo particularmente alto de sufrir ansiedad grave, recaída por consumo de sustancias y pensamientos de suicidio.

Warren Ochoa expresó que es necesario fortalecer las emociones y pensamientos practicando las siguientes actividades.

  • Lo primero que deben hacer es prestar atención a sus creencias no religiosas; sino a qué piensan de la vida, la familia y las finanzas
  • Aprender a debatir con nosotros mismos sobre las expectativas inadecuadas sobre la vida, bajo una terapia
  • Saber tener diálogos internos
  • Buscar la ayuda de un especialista si necesita medicamentos para asistir la ansiedad o la depresión
  • Realice actividades saludables, como deportes, la meditación
  • Tratar de dormir los suficiente entre las 7 a 9 horas
  • Manténgase conectado con su familia, amigos y otras redes de apoyo 
  • Ayude a los demás, cuando sea seguro hacerlo

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Recuerda ver el programa completo a través de TVCPLAY en Televicentro.com

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